12 lat

Bosz... Niecałe 19 lat, tyle diet za sobą?! 88-O To "zapotrzebowanie", które obliczyłaś to BMR, czyli basal metabolic rate, czyli tzw. podstawowa przemana materii. Oznacza on ilość energii, jaką zużytkuje Twój organizm na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych, w stanie spoczynku, w temperaturze pokojowej, 12 godzin po posiłku i po 8 [...]

Masz dopiero 16 lat. Osobiście nie podchodziłbym aż tak restrykcyjnie do kwestii żywienia, tudzież mowa o liczeniu. Warto na początek wprowadzić dietę wybieram-eliminuje i zwiększyć ogólną objętość posiłków. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]

wiesz z kim omielanczuk by wygrał ze swoim cardio ? Moze z randy couturem jakby wrócił z emerytury, a i to bym bal sie hajs postawic patrzcie na Mirasa, 40 letni chłop rozbity jak jjako na patelni a jakie cardio, jaka wola walki i zrywy/ a tutaj ? 30 lat i kapać Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-04-12 10:04:38

[...] szybkość stracił, Janko przewaga warunków fizycznych, ale Hendo wciąż ma klincz i zapasy na takim poziomie co na Janka by mogło wystarczyć. No bardzo ciekawa walka, pare lat temu bez wahania Hendo przez KO to byłby mój typ, teraz to sam nie wiem, zużycie i etap końcowy ma ważny wpływ na takie typowanie + wiek Henda, ale akurat Janek to [...]

Wyobraź sobie że niektórzy nie mogą wycisnąć 80 kg na powiedzmy... 1 raz Przypomnij sobie te czasy, ile miałeś wtedy lat - 10? A ja muszę jeszcze zmienić sposób wyciskania (wczoraj nie robiłem pauz w górze) no i nabrać duuużo siły rzecz jasna. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-19 11:07:36

To niezły byczek byłeś jak na wiek i wzrost. Ja mam właśnie na biurku stary dyplom z okazji porządków. Waga 62kg, wzrost jak teraz chyba czyli 173-4cm wynik 90 kg. Tylko że wiek 17 lat

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 4300 -białko: 200 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 12 tygodni testosteron enan, co 5 dni 1ml / 250 mg od 1maja 2018 zakończony 40 tabletkami clomidu. 8. TRENING: [...]

W walce z Wałkiem prezentował się świetnie jak na 45 lat...no ale zegar tyka nieubłaganie i sportowej starości nie da się oszukać ,chociaż znając te promotorskie hieny to istnieje prawdopodobieństwo że doprowadzono by do walki z 70 letnim Holym ,jeżeli tylko zgadzałaby im się kasa Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-01-23 12:10:37 Zmieniony [...]

[...] żeby trochę widowiska zrobić , jak by było to zaplanowane dokładnie , potem pyk i po wszystkiemu Albert ma takie szanse jak Dzielny Eddie swoją drogą to młodszy z braci ma przed sobą jeszcze z 3 do 5 lat boxowania i jak starszy się wycofa i zluzuje pas (bo raczej nikt mu go nie odbierze)to może dojdzie do unifikacji WBC,WBA,WBO,IBF,IBO

[...] już odchodzi się od zasady ze 15 powtórzeń redukcja, 8-12 masa A 4-6 siła. podstawa jest bilans kaloryczny ale nie o tym chciałam pisać. Otóż on ćwicząc długo (w sumie kilka lat) swoje treningi prowadził w sposób wytrzymalosciowy. Teraz gdy chce robić typowo na tą masę czy rzeźbę to ciężko mu jest tak jakby dac z siebie wszystko. Czuje że by [...]

Coś w tym jest. Lewy bark stara kontuzja sprzed 20 lat. Teraz łokieć tenisisty też lewa ręka i stopa też lewa. Chodzę w wkładkach, trochę ćwiczę żelową piłeczką to jest jakaś poprawa. Czasami teraz lekko palec zaboli na chwilkę. Powiem, że dużo chodzę, niewygodne buty etc Lasy po średnio 3,5 godziny a bywa i 5 czy nawet 7 godzin dziennie i często [...]

[...] rozwinął szerokie plecy i to nie troche, troche bardzo nawet przenoszen nie robił, wiosło sztanga i wiosło sztangielką. To był jego trening na plecy cały czas przez kilka lat 2-3x w tyg. ej wodyn dobry pomysł z tą połsztangą ale poziomo, nie robiłem nigdy. Inne zaangażowanie niz jednorącz przy tułowiu ze względu innego chwytu. pzdr/ Zmieniony [...]

buahahahha jakis ruski sie wplatal na forum hahahha ciekawe, powiedz cos jeszcze, wszyscy tj.ebia zrozumieju ahahah i do tego diler, heheh jakie txty w profilu... lol miedzynarodowe forum O_o BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu [...]

Lekarz nic nie stwierdzi. Chyba, że ogarnięty chirurg plastyczny/ogólny. Na dodatek jak masz mniej niż 20 lat to i tak lekarz powie Ci, że zniknie a w cale nie zniknie. Ile to ja chodziłem po lekarzach w młodszym wieku i każdy p******ił tylko "zniknie samo", "taka Twoja uroda", "nie ma sie czym przjemowac". Teraz mam 20 lat i pojechałem do Kielc [...]

[...] wprowadzać zmiany, żeby po prostu nie pęknąć i żeby nie było efektu joł-joł :D Gats 2, biegałem co drugi dzień z rana na czczo, średnio 25-30 min. dane w profilu są sprzed 2 lat pewnie, zaraz może zaktualizuje;) co do treningu to się naczytałem teraz i zmieniam strategie. Zacznę od jednego zestawu a po 4-6 tyg dodam drugi. Trening FBW od [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa prop+wino oraz cypio npp wino 8. TRENING: na dzień dzisiejszy nie ćwiczę od około miesiąca tylko biegam aby przygotować nogi do ostrej tyranii [...]

[...] Są podobno wersje Iron Handa, które mają sprężyny po 18kg. Czy jest on za słaby? Nie wiem. Piszę szczerze - nie wiem. Na pewno zależy jak dla kogo. Ja mam około 9 lat stażu i wczoraj ściskałem 4 sprężyny i zrobiłem zakres 12-9 powtórzeń. Jednak ktoś kto sumiennie ćwiczy armwrestling i ma silny uścisk dłoni, to może być zbyt słaby. [...]

[...] tajskopodobny" Poruszylem ten temat tez po to by ktos kto chce zaczac przygode z MT najpierw dobrze rozeznal sie co to za klub i kto jest trenerem, bo jeszcze kilka lat temu jak trenowalem karate i MT jeszcze nie bylo tak popularne jak teraz, spotkalem kilka osob ktore twierdzily ze trenuja MT a w dalszej czesci rozmowy wyszlo ze oboje [...]

WIEK: 2. WAGA:114 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: na pompie bez mała 47 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami ostatnia 5 miesięcy kontuzja 6. DIETA: róznie praca dwuzmianowa plus stanie na bramce czasami jest czasami brak -białko: jest kupione 15 kg ostrowia -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Nie chcacy wcisnalem wyslij ;) i nie zdazylem juz edytowac =] a wiec na temat Moj staz to 3 lata, waga 90 kg , mam 20 lat i za soba juz 2 cykle. Na jesien planuje nastepny. Mysle o 1-12 test enan 250mg e4d 1-6 prop 100 mg eod 1-4 meta 25-30 mg ed 8-12 prop 100 mg eod 8-12 wins 30 mg ed Propozycje z sugestie mile widziane =] Pozdrawiam